Pilates

le tecniche del metodo Pilates si praticano sul materassino, offrono un altissimo livello di tonificazione, allenamento alla forza e alla resistenza, elasticità e flessibilità. Stimolano concentrazione e consapevolezza corporea. Rieducano i muscoli preposti alla postura e al portamento. E' anche un allenamento ottimo di base per la preparazione/supporto di tutte le discipline praticate.(@)

LEGENDA: classifichiamo corsi—lezioni e allenamenti

# OBIETTIVO CONSUMO CALORICO

@ Si consiglia la frequenza COSTANTE almeno 1 allenamento settimanale per periodi medio lunghi o si potrebbe non apprendere le tecniche e le nozioni necessarie per potersi allenare correttamente nel corso della stagione

* ALTO IMPATTO: non adatto a principianti

** FACILE APPRENDIMENTO ED ESECUZIONE, ottimo anche come allenamento “occasionale” anche perché completo o personalizzabile