Allenamento svolto a circuito che si articola in 4 fasi: riscaldamento, attività aerobica, tonificazione e stretching (**)
LEGENDA: classifichiamo corsi—lezioni e allenamenti
# OBIETTIVO CONSUMO CALORICO
@ Si consiglia la frequenza COSTANTE almeno 1 allenamento settimanale per periodi medio lunghi o si potrebbe non apprendere le tecniche e le nozioni necessarie per potersi allenare correttamente nel corso della stagione
* ALTO IMPATTO: non adatto a principianti
** FACILE APPRENDIMENTO ED ESECUZIONE, ottimo anche come allenamento “occasionale” anche perché completo o personalizzabile