Biathlon spin & tone


Lezione integrata, attività aerobica su spinn-bike con alternanza di esercizi di tonificazione, muscolazione a corpo libero o con attrezzi.

Sviluppa un'ottima capacità aerobica, forza resistenza.

Ottimo per perdere peso, tonificare. Allenamento completo. (**)



LEGENDA: classifichiamo corsi—lezioni e allenamenti

# OBIETTIVO CONSUMO CALORICO

@ Si consiglia la frequenza COSTANTE almeno 1 allenamento settimanale per periodi medio lunghi o si potrebbe non apprendere le tecniche e le nozioni necessarie per potersi allenare correttamente nel corso della stagione

* ALTO IMPATTO: non adatto a principianti

** FACILE APPRENDIMENTO ED ESECUZIONE, ottimo anche come allenamento “occasionale” anche perché completo o personalizzabile