Ginnastica Posturale


aiuta a prestare maggiore attenzione al proprio corpo, a rinforzare la muscolatura profonda che lo sostiene e a ridare spazio alle articolazione mediante il loro allineamento e l'allungamento muscolare per prevenire ed eliminare abitudini motorie scorrette e posture sbagliate che sono la causa di patologie muscolo scheletriche e del mal di schiena in particolare. Aperta anche all'età avanzata, a basso impatto con sessioni di esercizi di propriocezione (pallina, foam roller) leggera tonificazione, stretching e rilassamento.(@**)



LEGENDA: classifichiamo corsi—lezioni e allenamenti

# OBIETTIVO CONSUMO CALORICO

@ Si consiglia la frequenza COSTANTE almeno 1 allenamento settimanale per periodi medio lunghi o si potrebbe non apprendere le tecniche e le nozioni necessarie per potersi allenare correttamente nel corso della stagione

* ALTO IMPATTO: non adatto a principianti

** FACILE APPRENDIMENTO ED ESECUZIONE, ottimo anche come allenamento “occasionale” anche perché completo o personalizzabile