Pilates Postural

I benefici del metodo Pilates incontrano il mondo della danza creando una lezione con l'obiettivo di migliorare iltono muscolare e modellare la silhouette. la lezione si suddivide in tre parti: 1- riscaldamento al centro con posizioni e movimenti base della danza integrate ai classici esercizi di riscaldamento del matwork standing. 2- routine alle barre con sequenze di esercizi a intensità crescente. 3- fase finale sul mat di compensazione e defaticamento. Tutto questo a tempo di 5..6..7..8! (@**)

LEGENDA: classifichiamo corsi—lezioni e allenamenti

# OBIETTIVO CONSUMO CALORICO

@ Si consiglia la frequenza COSTANTE almeno 1 allenamento settimanale per periodi medio lunghi o si potrebbe non apprendere le tecniche e le nozioni necessarie per potersi allenare correttamente nel corso della stagione

* ALTO IMPATTO: non adatto a principianti

** FACILE APPRENDIMENTO ED ESECUZIONE, ottimo anche come allenamento “occasionale” anche perché completo o personalizzabile