HATHA YOGA


Una pratica con posizioni semplici ed eseguite con calma, lavorando sulle articolazioni, sulla flessibilità della colonna e sulle tensioni causate dallo stress e dalla sedentarietà per fortificare e purificare il corpo imparando aad ascoltare la voce interiore. Alle posture si uniscono nozioni di respirazione dinamica, rilassamento e meditazione per aumentare concentrazione e vitalità, per stimolare il sistema nervoso, ghiandolare e chakra ritrovando un benessere naturale. (@**)



LEGENDA: classifichiamo corsi—lezioni e allenamenti

# OBIETTIVO CONSUMO CALORICO

@ Si consiglia la frequenza COSTANTE almeno 1 allenamento settimanale per periodi medio lunghi o si potrebbe non apprendere le tecniche e le nozioni necessarie per potersi allenare correttamente nel corso della stagione

* ALTO IMPATTO: non adatto a principianti

** FACILE APPRENDIMENTO ED ESECUZIONE, ottimo anche come allenamento “occasionale” anche perché completo o personalizzabile